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让您轻松享“瘦”的水果

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    水果是瘦身过程中最好的食物,水果不但可以维持体力与营养,还有美容功效,最重要的是帮我们改善体质,并且,水果,一年四季都有,因此,很多人使用水果瘦身法,要想使用水果瘦身法,首先就应该要先了解每种水果的特性,在这里,妙食汇将为你介绍几种最瘦身的水果,今天的水果,您吃对了吗?

                                                                                            

         1 苹果     苹果这种水果自身的热量并不高,苹果的果肉中含有独特的果酸,可以帮助加快脂肪的燃烧。如果你平常比较爱吃,然后经常很难控制食欲,这时,吃苹果就最合适了。把苹果都削好,然后往肚子里塞,这样享受着美味的苹果瘦身,减肥并不会痛苦。

 

          2  绿皮柳丁   绿皮柳丁的绿色果皮中,含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素还有微量元素和膳食纤维,这些成分可以帮助消除多余胆固醇和脂肪,另外还可以帮助提高人体的新陈代谢速率,吃绿皮柳丁有助减肥。台北医学大学教授也证实了绿皮柳丁的果皮中所含有的黄酮素有着很强的抗氧化效果,对增强人体的免疫力有助益,同时还可以预防癌症。吃绿皮柳丁的方法简单,把没有完全成熟的绿皮柳丁切好,然后放进果汁机中,加些优酪乳,打碎即可,每天喝2杯。

 

           3  青梅     有很多女性在减肥的时候容易选错方法,导致在瘦身之后,脂肪减去了,但是皮肤却变得越来越松弛,没有紧致的感觉,这样给人的感觉就一点都不年轻,显得老了。吃青梅减肥的方法,可以促进肠胃消化,排除身体多余的脂肪,青梅减肥有一个很大的好处就是,在减肥的同时还可以消除腰部、大腿的橘皮,可以使双脚的肌肤变得紧致,减肥之后皮肤还是很好。

 

           葡萄柚     维生素C是葡萄柚富含的丰富成分,葡萄柚所含有的糖分也不高,所以正餐可以吃一个葡萄柚来代替,热量不高。当然这样的减肥方法还需要对饮食热量进行控制,坚持进行一段时间,才会有很好的减肥效果。如果体质不好,在吃葡萄柚之前可以吃几片高纤维的苏打饼干,这样可以防止空腹时,吃葡萄柚导致肠胃痛。葡萄柚还是被视为最瘦背的水果,想瘦背的女生千万别错过!

 

          草莓       草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了。小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

 

          香蕉     香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品

 

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